google.com, pub-6282892942598646, DIRECT, f08c47fec0942fa0 تمارين منزلية لتنحيف الفخذين والأرداف عند الفتيات | الـوقـائـع بـريــس
الرئيسية » » تمارين منزلية لتنحيف الفخذين والأرداف عند الفتيات

تمارين منزلية لتنحيف الفخذين والأرداف عند الفتيات

كتبـه annachraalikhbaria الخميس، 22 مايو 2014 | 3:34:00 ص

 موضـة وأزيـاء وجمـال..
تمارين منزلية لتنحيف الفخذين والأرداف عند الفتيات

وقائـع بريـس
تعانى معظم الفتيات العربيات من زيادة في حجم الفخذين والأرداف، ناتجة عن الشكل الوراثي للجسم الشرقي الذي يتسم بحجم أكبر نسبيًا في عظم الأرداف والأجناب، وإذا لم يتم الحفاظ على كمية الدهون الداخلة إلى الجسم تتراكم حوله وتصبح هذه المنطقة غير متناسقة تمامًا مع شكل الجسم.
وتعتبر التمارين التي يتم الاستعانة  فيها بالكراسي أو الأشياء المرتفعة عن الأرض، هي أكثر التمارين التي من شأنها أن تصل إلى النتائج المرجوة، وعلى سبيل المثال يمكن الاستعانة بكرسي متوسط الارتفاع مع محاولة الاستلقاء على الأرض على الوجه ورفع الجسد نسبياً عن الأرض بواسطة الذراعين، مع رفع إحدى الساقين على الكرسي ومحاولة فردها وثنيها، ثم التبديل مع الساق الأخرى وتكرار الخطوات نفسها، ثم وضع الساقين على الكرسي ومحاولة القيام بتمارين مشابهة لتمارين الضغط.
وإذا ما استمررنا على هذه التمارين لمدة شهر سيتم ملاحظة الفارق الكبير في حجم الأرداف والفخذين، ولكن للوصول لنتائج سريعة يجب أن التحكم في كمية الدهون الداخلة لأجسامنا.


0 التعليقات:

إرسال تعليق

افتتـاحيـة

افتتـاحيـة
الوقـائـع بـريـس

أيقونة التشكيل المغربي الشعيبية طلال

أيقونة التشكيل المغربي الشعيبية طلال
ARTS PLASTIQUES

جديد السوبرانو حصريا لمع فنان

جديد السوبرانو حصريا لمع فنان
Music

القبح في أكبر تجلياته

القبح في أكبر تجلياته
مقـــالات الــوقائـــع

العش السعيد مع أماني عبد العال

العش السعيد مع أماني عبد العال
EMISSION

محمد فاسي يقارب أعمال لبابة لعلج

محمد فاسي يقارب أعمال لبابة لعلج
ARTS PLASTIQUES

أحمد الشرقاوي ... المضيء المعتم

أحمد الشرقاوي ...  المضيء المعتم
زوووم

الفقيـه محمـد البصـري

الفقيـه محمـد البصـري
مــدارات

العيطة بين التوهج والتمييع

العيطة بين التوهج والتمييع
Music

عصفورة الرقراق بهيجة إدريس

عصفورة الرقراق بهيجة إدريس
Music

صافي السلامي خاصو يستاقل ... ؟

صافي السلامي خاصو يستاقل ... ؟
Foot

الرياضة في هذا التلفزيون المغربي

الرياضة في هذا التلفزيون المغربي
Foot

عفيف بناني ... الفنان والكاتب

عفيف بناني ... الفنان والكاتب
ARTS PLASTIQUES

لماذا لم يعد المغاربة يذهبون إلى السينما؟

لماذا لم يعد المغاربة يذهبون إلى السينما؟
ملف الوقائـع الأسبوعي

تابعوا الوقائع على فايسبوك

المتابعة بالبريد الإلكتروني

الوقائع بريس

مـن هنـا يبـدأ الخبـر الفنـي مـن الوقائـع بريـس ..

لمـاذا الوقـائـع بـريـس؟

مـن نحـن؟